Κοιμηθείτε, κάνει καλό!

από την Ελευθεροτυπία

Μια εξαιρετική απάντηση για όσους σας «κατηγορούν» ότι κοιμάστε πολλές ώρες αποτελούν δυο νέες επιστημονικές έρευνες. Σε τι συμπέρασμα κατέληξαν; Πως οι άνθρωποι που τους λείπει ύπνος, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για διάφορα προβλήματα υγείας. Σε αυτά συμπεριλαμβάνεται το εγκεφαλικό, η καρδιά ή ο καρκίνος του παχέος εντέρου, που μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρο θάνατο!

 Η πρώτη μελέτη έγινε από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Γουόργουικ στη  Μεγάλη Βρετανία. Ο καθηγητής Φραντσέσκο Καπούτσιο και η δρα Μισέλ Μίλερ, οι οποίοι ανέλυσαν και αξιολόγησαν στοιχεία προηγούμενων ερευνών για 470.000 άτομα από οκτώ χώρες δημοσίευσαν τη σχετική εργασία στο ευρωπαϊκό καρδιολογικό περιοδικό “European Heart Journal”.  

 

 Σύμφωνα με τη βρετανική «Γκάρντιαν», οι επιστήμονες συμπέραναν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες το βράδυ και έχουν διαταραγμένο ύπνο, έχουν 48% μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιοπάθεια ή να πεθάνουν από αυτήν, καθώς και 15% μεγαλύτερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό ή να πεθάνουν από αυτό. 

    Ο καθηγητής Φ. Καπούτσιο χαρακτήρισε «ωρολογιακή βόμβα» το να κοιμάται κανείς πολύ αργά και να ξυπνάει πολύ νωρίς για καιρό, στερούμενος έτσι τον αναγκαίο ύπνο σε βάθος χρόνου και τονισε πως πρέπει κανείς να δράσει άμεσα, ώστε να προστατεύσει την υγεία του, κυρίως μεταβάλλοντας την ισορροπία εργασίας/λοιπής ζωής του.